VÜCUDUMUZDA MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ

Vücudunuzun hangi vitamine ve minerale ihtiyacı olduğunu kendi başınıza anlayamazsınız. Yapabileceğiniz şey belirtileri gözlemlemek ve doktora danışmaktır. İş ve eğitim hayatıyla meşgul olanlar yedikleri yiyeceklerde hangi minerallerin ve vitaminlerin olduğuna önem vermezler. Önemli olan karınlarını doyurmaktır. Birçoğumuzda protein ve demir eksikliği var. Bir diğeri de elbette magnezyum. Sağlıklı bir yetişkinin günde 300-350 mg magnezyum alımına ihtiyacı vardır. Magnezyum enerji üretimi, kaslar, sinirler, bacaklar ve birçok şey için gereklidir. Sağlıklı ve güçlü yaşamamızı sağlar. İşte magnezyum eksikliğinde vücudunuzda gerçekleşenler:

Vücudunuzun hangi vitamine ve minerale ihtiyacı olduğunu kendi başınıza anlayamazsınız. Yapabileceğiniz şey belirtileri gözlemlemek ve doktora danışmaktır. İş ve eğitim hayatıyla meşgul olanlar yedikleri yiyeceklerde hangi minerallerin ve vitaminlerin olduğuna önem vermezler. Önemli olan karınlarını doyurmaktır. Birçoğumuzda protein ve demir eksikliği var. Bir diğeri de elbette magnezyum. Sağlıklı bir yetişkinin günde 300-350 mg magnezyum alımına ihtiyacı vardır. Magnezyum enerji üretimi, kaslar, sinirler, bacaklar ve birçok şey için gereklidir. Sağlıklı ve güçlü yaşamamızı sağlar. İşte magnezyum eksikliğinde vücudunuzda gerçekleşenler: